الرئيسية / المياه والاستخدام / اهمية المياة للانسان

اهمية المياة للانسان

الماء الماء هو عبارة عن اتّحاد عنصرين غازيّين مختلفين عن بعضهما البعض من حيث التركيب، وإنتاج سائل يسمّى الماء، فهو ناتج عن اختلاط جزيئين من الهيدروجين مع جزء واحد من الأوكسجين وصيغة الماء الكيميائية هي H2O، والماء من أساسيّات بقاء الكائنات الحيّة على قيد الحياة، فلا يوجد كائن حيّ يمكنه الاستغناء عن شرب الماء، ومن المعروف بأنّ قلّة شرب الماء تؤدّي إلى مشاكل كبيرة وقد تصل تلك المشاكل إلى الوفاة فجأة. أهمّيّة الماء في جسم الإنسان يجب المحافظة على شرب كمّيّات كافية من الماء أي بمقدار لتر ونصف إلى لترين يوميّاُ، لما للماء من فوائد كثيرة على الجسم، ومن أهمّ فوائد شرب الماء: مفيد جدّاً لخلايا الجسم وجعلها تقوم بعمليّات الاستقلاب بداخلها على أكمل وجه. الماء مهم جداً للجهاز الهضمي فتناول كمية كافية من الماء يوميّاً تعمل على تخليص الجهاز الهضميّ من الفضلات وتمنع إصابة الجهاز الهضميّ بحالات الإمساك، وتجعله أنشط في القيام بوظائفه. شرب الماء ينظّم درجة حرارة الجسم فيجعلها ضمن المعدل الطبيعيّ والذي يبلغ سبع وثلاثون درجة مئويّة، ويفضّل عند ارتفاع درجة حرارة الجسم القيام بشرب كمّيّات إضافيّة من الماء. يحفّز الكبد على إفراز العصارة الصفراويّة التي لها دور كبير في تخليص الجسم من السموم، وحماية الكبد من التليّف والتلف أيضاً. يحرق الدهون الزائدة في الجسم، فالماء يحافظ على الوزن المثاليّ للجسم، فقدرته على حرق الدهون الضارّة تكسبه خاصّيّة المحافظة على الوزن. ترطيب البشرة، وإعطاء ليونة للجلد، وذلك لأنّ الماء يُغذّي خلايا البشرة ويجعلها أكثر نضارة، لذلك الأشخاص الذين يشربون كمّيّات كبيرة من الماء تكون بشرتهم أكثر نضارة وليونة من غيرهم. يحمي من أمراض الكلى، وذلك لأنّ شرب الماء بكمّيّات كبيرة يخلّص الكلى من الترسّبات والسموم الموجود فيها، وأيضاً له قدرة على تفتت الحصوات الضارّة في الكلى. تخليص الجسم من الترسبات الملحيّة، فهنالك الكثير من الأماكن التي تترسّب فيها الأملاح كالمرارة، فيقوم الماء بتخليص الجسم منها. مدرّ للحليب للأم المرضعة، فيزيد كمّيّة الحليب ويجعله أكثر ليونة من قبل، وذلك يُساعد الرضيع على الرضاعة بسرعة وبسهولة. إعطاء الليونة والرطوبة للشعر وذلك يحمي الشعر من التكسّر، ويجعل الشعر أكثر نعومة إذا شُرب بكمّيّات كبيرة. ترطيب المفاصل، ومنع الاحتكاك فيما بينها، وذلك لأنّ الماء يحافظ على كمّيّة السائل اللزج الموجود بين المفاصل. يعطي النشاط والحيويّة للجسم، وذلك لأنّه ينشّط الدماغ، وإن قلّة شرب الماء تجعل الشخص دائم الخمول، ويصبح مُحبّ جدّاُ للنوم الماء يعتبر الماء واحداً من أهمّ المكوّنات التي يتكوّن منها جسم الإنسان، كما أنّه واحد من أهم العناصر الموجودة في الطبيعة على الإطلاق، وذلك نظراً إلى كون الماء يعتبر عنصراً أساسيّاً تحتاجه جميع أصناف الكائنات الحيّة كاملة. لهذا السبب فإنّ الماء يحظى بالعناية الكبيرة والخاصّة من قبل الدول، فتوفير الماء يعني توفير الحياة للإنسان. تعاني العديد من دول العالم من نقصٍ كبير في المياه، وذلك ناتج عن نقص حاد في مصادر المياه وعلى رأسها مياه الأمطار؛ فالدولة التي تقلّ فيها معدلات الأمطار عن الحدود الطبيعيّة تزداد فيها نسبة العطش، والجفاف، وبالتالي الموت إن وصلت الأمور إلى حدود غير طبيعيّة كما يحدث في بعض الدول الفقيرة المعدمة. فوائد المياه بالنسبة للإنسان للمياه الكثير من الفوائد المختلفة والمتنوّعة التي تعود بها على الإنسان، ذلك أنّ الإنسان يحتاج إلى شرب كميّات كافية من المياه وبشكل يومي؛ بحيث تكون كميّة المياه المناسبة متراوحة بين 8 إلى 10 أكواب من الماء وبشكلٍ يومي. وفيما يلي بعض أهم الفوائد التي تعود بها المياه على الإنسان: يساعد الماء في تقليل شعور الإنسان وإحساسه بالتعب؛ إذ قد يكون سبب شعور الإنسان وإحساسه بالتعب راجع إلى نقص المياه في جسمه؛ حيث يؤدّي نقص كميّات المياه في جسم الإنسان إلى إحساس الإنسان بالتعب نتيجةً لعدم قدرة الجسم على القيام بوظائفه الّتي يحتاج وعلى الدوام إلى القيام بها، بسبب عدم توافر كميّات كافية من الماء. يساعد الماء الإنسان على امتلاك جهاز هضمي يعمل بكفاءة عالية؛ فالماء يعمل على مساعدة الجهاز الهضمي على القيام بوظائفه الّتي يحتاج إلى القيام بها؛ حيث يساعد الجهاز الهضمي على الهضم ومنع الإمساك في حالة حدوثه. يساعد الماء كلّ الأشخاص الّذين يعانون من سمنة زائدة، والّذين يرغبون في تنقيص أوزانهم؛ حيث يساعد الماء على أن يقلّل من شهية الإنسان إذا ما شرب كوبان منه قبل تناول وجبة الطعام. يساعد الماء جسم الإنسان على التخلّص من كافة السموم التي توجد فيه، وذلك عن من خلال البول والعرق، كما ويساعد الماء الكليتين على القيام بوظائفهما على الوجه الأكمل. يجعل الماء بشرة الإنسان بشرةً صحيّة بامتياز، كما ويحسّن من عملية تدفق الدم إليها، ممّا يجعلها تبدو في أفضل مظهر. يحافظ الماء على فم الإنسان رطباً ممّا يمنع انبعاث رائحةٍ كريهة منه. الجفاف قد يكون عاملاً من عوامل تعكير المزاج، من هنا فإنّ شرب الماء يعطي الإنسان مزاجاً أفضل خلق الله عز وجل الماء وجعله حياةً لكل شيء وذلك لقول الله عز وجل((وجعلنا من الماء كل شيء حي)) ، فالماء هو عصب الحياة ومن الصفات التي يمتاز بها الكوكب الذي نعيش عليه إذ يسمى كوكب الحياة لوجود الماء عليه دون سائر الكواكب ، كما أن الماء يشكل اكثر من ثلثي كوكب الأرض بالنسبة إلى اليابسة فإنه يشكل مثل هذه النسبة تقريباً في جسم الإنسان ،فالماي يدخل في تركيب جميع الخلايا والاعضاء والانسجة والأجهزة الحيوية في الجسم. ونظراً لهذه النسبة العظمى في تشكيل الماء لجسم الإنسان ، فإنه ذو فائدة عظيمة لهذا الجسم ويترتب على نقصه مشاكل صحية وأمراض لا حصر لها ، لذا فعلى الإنسان أن يحافظ على التوازن المائي في جسمه وذلك عن طريق شرب الكميات المناسبة من الماء بشكل يومي وقد أظهرت الدراسات أن حاجة الجسم من الماء عند الرجل تعادل ثلاثة ليترات وعند المراة تعادل ليتران وربع ، وفي هذا المقال سنتحدث عن بعض فوائد الماء لجسم الإنسان. فوائد الماء لجسم الإنسان حماية جسم الإنسان من الجفاف والذي يعد من أخطر الأعراض التي قد يصاب بها جسم الإنسان وتؤدي به إلى الإصابة بأمراض أخرى أخطر. التخلص من الشعور بالتعب والإرهاق، فكم منا شعر بالتعب والإرهاق فجأة دون أن يبذل مجهود كبير وتبين السبب فيما بعد هو نقص كمية الماء في الجسم، وعند شرب الكميات المناسبة من الماء لوحظ الشعور بالنشاط والحيوية. المحافظة على جمال البشرة ونضارتها، فالماء يعمل على ترطيب خلايا البشرة ويحافظ عليها من الجفاف وبالتالي تبقى نضِرة ومشرقة ، وغير مهيئة للإصابة بحب الشباب وغيرها من مشاكل البشرة. طرد السموم من الجسم، فالماء يعمل على طرد السموم من الجسم عن طريق العرق والبول وكذلك يحمي الكلى من تراكم السموم فيها ويساعدها على القيام بوظائفها الحيوية. العمل على إنقاص الوزن ، فعندما يكون الجسم لديه الماء الذي يحتاجه فإنه يحافظ على عنلية التمثيل الغذائي الذي يقوم بحرق السعرات الحرارية في الجسم وبالتالي فقدان الوزن، كما ان شرب كوبين من الماء الدافئ في الصباح وقبل تناول الطعام يعزز الشعور بالشبع وبالتالي يقلل من النهم والإنفتاح في الشهية أثناء تناول الطعام. المحافظة على عمل جهاز المناعة وبالتالي التقليل من فرص الإصابة بالأمراض ، كما ان الماء يساعد الجهاز الهضمي في عمله ويخفف من الإمساك ، ويعمل على التقليل من الشعور بالصداع.

شاهد أيضاً

مصادر الميا ف المملكة العربية

قال تعالى ” وجعلنا من الماء كل شيء حي ” صدق الله العضيم ، يعتبر …

error: Content is protected !!

Powered by themekiller.com anime4online.com animextoon.com apk4phone.com tengag.com moviekillers.com